这个暮春，我们以宋韵为媒，以养生为径，开启「Do市百家 宋韵养生大师营」，品宋韵风雅，养身心本真，悦己身从容。这是一次向内扎根、悦己修行的深度精神之旅，只做纯粹的自己，在慢下来的时光里，告别向外求索，实现向内生长。
大师同行·宋韵点茶
宋，是中国人生活美学的巅峰，藏着最温润的生活意趣，最通透的生命哲学。我们择宋式点茶，作为这场宋韵养生修行的开篇，只因它位列宋人“四般闲事”之首，从来不是简单的饮茶，而是一场融于日常的身心雅修。茶不仅是草木天成的滋味，更是内心修行的境域，承载着东方人绵长的精神意趣。
亲手碾茶、击拂，打出一碗绵密如雪的汤花
是摒除杂念、心神归一的沉淀
精心布置一方茶席，器物取舍、陈设布局
皆是内心审美与生活态度的表达
轻品一盏温润茶汤，茶香从舌尖漫至心尖
是对自己最细腻的善待与慰藉
我们以宋式茶艺为形，让悠悠茶香抚平心绪，沉浸式感受宋式生活的雅致与从容，在一茶一味间，褪去尘世浮躁。
大师同行·中医养生
中医养生，是中国人传承千年的生命智慧，是顺应自然、守护身心的根本之道，远非寻常的舒缓推拿，而是一场由内而外的深度疗愈。
我们以古法经络调理为根基，以宋韵雅境为氛围，在实操调养中疏通身心，在专业体质辨识中找到专属养护之法，不止习得养生技法，更读懂顺应自然、滋养身心之道，让身体回归本真，让元气重新充盈。
一按一揉，疏通经络淤堵，调和周身气血
唤醒身体沉睡的感知
一呼一吸，顺应节气节律，贴合自然时序
顺养生命本真元气
一食一汤，遵循体质本源，温补滋养身心
践行药食同源的养生真谛
与谁同行，远比去往何处更重要。本次宋韵养生大师营，特邀两位深耕领域数十载的文化名家，他们褪去浮华，怀揣一颗传承之心，只为将千年宋韵美学与中医养生智慧，传递给每一个渴望重养自我的人，以毕生所学，伴你走过这场治愈身心的修行之旅，激活内心深处的能量。
三日·彻底的身心焕新
身体养护
晨起习练八段锦，舒展筋骨，唤醒周身气血；专业中医体质辨识，定制专属调理方案，十二大黄金穴位实操；搭配节气食疗，于一食一味中，感受传统养生的温润力量，由内而外调养身体本源。
情绪疗愈
沉浸式静心冥想，让尘世的纷扰嘈杂归于平静，给情绪一个安放的角落；开启深度情绪对话，与同频之人交心；温柔疗愈内在心灵，与过往的遗憾和解，与自己温柔相拥。
生命雅修
沉浸式体验宋式点茶全流程，触摸千年宋韵的文化肌理；亲手布置一方专属茶席，赴一场宋韵雅集，感受东方生活的雅致意趣；与文化大师面对面畅谈，在思想的碰撞与交流中，照见内心，明晰自我。
同频联结
更有深度对话、心得分享、结营雅集，在同频相伴中收获心灵的联结，在彼此滋养中，遇见更从容、更丰盈的自己。
